Budapest Főváros XIII. Kerületi Önkormányzat szociális intézménye
Akadálymentes változat

Keresés

2018. Április
HKSzeCsPSzoV
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Zumba a Prevenciós Központban2017.09.20

Szeptembertől újra várjuk ZUMBA óráinkra az érdeklődőket. A foglalkozások ingyenesen igénybe vehetőek, csak Partner kártyára van szükségük a kerületi lakosoknak.

Minden héten kedden 16.00-16.45 óra között Gold Zumba, minden héten kedden és csütörtökön 16.45-17.45 óra között Zumba foglalkozás. 

Az órák a Prevenciós Központ tornateremében tartjuk meg, ami mellett öltöző és tusoló áll rendelkezésre az órán résztvevőknek.

A Zumba® vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal tarkított fitnesz program. Zene, ritmus, tánc, alakformálás, vidámság, egy jó csapat, stressz-oldás és sok-sok pozitív energia. Az órákba bele van építve a Zumba egy speciális változata, a Toning is, ami azon az elven működik, mint a hagyományos Zumba csak az erősítésre nagyobb hangsúly került. Ugyanis óra közben - mintegy 10 percben - 0,75 kg súlyzókkal dolgozunk. Egyszerű, dinamikus könnyen követhető mozdulatok jellemzik.

A Zumba Gold pedig egy könnyített óra, amelyet kifejezetten az idősebb - 60 fölötti - korosztály, vagy kezdő zumbázók, esetleg sérülésből felépülő vagy túlsúlyosak számára fejlesztettek ki. Az órákra jellemző a vidám hangulat és a jókedv!

Mert a Zumba® egy életérzés, mely felszabadít és megtanít mosolyogni, mert a mosoly „gyógyír” mindenre! És nem utolsó sorban egy 1 órás tréning alatt akár 600 kalória is elégethető, s a mozdulatok tónust adnak az izomzatnak, és feszessé formálják a domborulatokat.

Egy kis ízelítőnek/kedvcsinálónak nézzék meg Facebook oldalunkon a Lakóközösségi napok rendezvénysorozaton készült videót a Zumba fellépésekről.

 

Képgaléria